גליל עיסוי | רולר עיסוי | גליל עיסוי מקצועי

שני דגמים באותו עמודאורך 30 ס״ממתאים לגב, לירכיים ולשוקייםייעוץ ממטפל מוסמך

תשלום: אשראיביטארנקים דיגיטליים

משלוח 1 עד 5 ימי עסקים. משלוח חינם בקנייה מעל 299 ש״ח. איסוף עצמי מהקליניקה בתל אביב בתיאום מראש.

שני גלילים, שתי עוצמות

גליל עיסוי עובד בעיקרון פשוט: משקל הגוף שלכם יוצר את הלחץ, והגלגול האיטי מעביר את הלחץ הזה לאורך השריר. מה שקובע כמה זה יהיה נעים או תובעני הוא לא המותג, אלא הצורה של המשטח והקוטר.

בעמוד הזה יש שני גלילים שונים מאוד זה מזה, ואפשר לבחור ביניהם למטה. אחד עם ליבה קשיחה ובליטות גדולות שמרכזות את הלחץ בנקודות קטנות, ואחד מקצף EVA מלא, עם בליטות זעירות וצפופות שמפזרות את הלחץ על שטח רחב. מי שמתחיל בדרך כלל מוותר על הגליל הקוצני אחרי פעמיים, כי זה פשוט כואב לו יותר מדי. מי שכבר מגלגל שנה מרגיש שהחלק לא עושה לו כלום.

אז לפני שממשיכים, השאלה האמיתית היא לא איזה גליל טוב יותר, אלא איפה אתם על הסקאלה הזאת.

בחירת הדגם

אפשר להוסיף לסל ישירות מכאן. הבחירה נשמרת גם בתפריט הדגמים שבראש העמוד.

גליל עיסוי חלול עם בליטות טריגר, 30 על 8 סנטימטר

גליל חלול עם בליטות · 30×8 ס״מ

בליטות גדולות וזוויתיות שמרכזות לחץ בנקודות קטנות, על ליבה חלולה שנותנת תחושה קשיחה. הדגם התובעני, למי שכבר מכיר גלגול ורוצה שחרור ממוקד.

הוספה לסל · 69 ש״ח

חדש

גליל עיסוי מקצף EVA מלא בשחור, 30 סנטימטר

גליל מלא שחור · 30×10 ס״מ

קצף EVA מלא לכל האורך, מכוסה בבליטות עגולות זעירות וצפופות. קוטר 10 ס״מ וקשיות בינונית. הדגם הנוח, למתחילים, לפילאטיס ולמי שהגליל הקוצני חזק לו מדי.

הוספה לסל · 79 ש״ח

חדש

גליל עיסוי מקצף EVA מלא בוורוד, 30 סנטימטר

גליל מלא ורוד · 30×10 ס״מ

אותו גליל בדיוק כמו השחור, בצבע ורוד. ההבדל הוא בצבע בלבד.

הוספה לסל · 79 ש״ח

מתלבטים? אם זו הפעם הראשונה שלכם עם גליל, או שאתם מגלגלים על אזור רגיש כמו הירך החיצונית והשוק, קחו את הגליל המלא. אם אתם כבר מגלגלים ומחפשים לחץ שמגיע עמוק לנקודה, קחו את החלול.

מה ההבדל בפועל

	גליל חלול עם בליטות	גליל מלא מקצף EVA
מידות	אורך 30 ס״מ, קוטר 8 ס״מ	אורך 30 ס״מ, קוטר 10 ס״מ
משטח	בליטות גדולות וזוויתיות בגבהים שונים	בליטות עגולות זעירות וצפופות
אופי הלחץ	מרוכז בנקודות קטנות	מפוזר על שטח רחב
תחושה	חזקה, לפעמים כואבת באזורים רגישים	מתונה, קל יותר להתמיד
מתאים במיוחד	גב עליון, ישבן, כף רגל, נקודות עקשניות	ירך קדמית וחיצונית, שוק, תרגילי פילאטיס ושיווי משקל
למי	מנוסים	מתחילים ורגישים לכאב
צבע	כחול	שחור או ורוד
מחיר	69 ש״ח	79 ש״ח

מידות הגליל החלול, 30 סנטימטר אורך ו-8 סנטימטר קוטר

גלגול כף הרגל והשוק על גליל עיסוי מלא מקצף EVA — הגליל המלא, בגלגול כף הרגל והשוק

גלגול הגב והירך על גליל עיסוי חלול עם בליטות — הגליל החלול, בגלגול הגב והירך

למה לקנות את זה כאן

מאחורי החנות עומד מטפל מוסמך ברפואה משלימה, שמשתמש בכלים האלה בקליניקה ולא רק מוכר אותם
אפשר להתקשר ולשאול לפני הקנייה איזה דגם מתאים למה שכואב לכם. 052-3492221
שני הדגמים במלאי בארץ, לא הזמנה מחו״ל
איסוף עצמי מהקליניקה בתל אביב, אם אתם רוצים למשש לפני שקונים

הפרטים המלאים

איך מגלגלים נכון
לפי אזור בגוף
מפרט
משלוח ותשלום

ארבעה כללים שמשנים את התוצאה

לאט. הקצב הנכון הוא בערך 2 סנטימטרים בשנייה. גלגול מהיר מרגיש טוב ולא עושה כלום.
לעצור על מה שכואב. כשמגיעים לנקודה רגישה, נשארים עליה 20 עד 30 שניות ונושמים, במקום לעבור אותה הלוך ושוב.
לשלוט בעוצמה דרך המשקל. אם זה חזק מדי, מעבירים חלק מהמשקל לידיים או לרגל השנייה. לא צריך לסבול.
לא לגלגל על מפרקים ועל עצמות. ברכיים, מרפקים, עמוד השדרה עצמו וגב תחתון עמוק הם לא יעד לגליל.

כמה זמן

שתי דקות לכל אזור זה מספיק. עדיף חמש דקות כל יום מאשר עשרים דקות פעם בשבוע.

מתי

לפני אימון, גלגול קצר וקליל מכין את השרירים לתנועה. אחרי אימון או בסוף יום ארוך, גלגול איטי יותר עוזר להרפות. שתי המטרות לגיטימיות, פשוט שנו את הקצב.

ירך חיצונית

האזור שהכי הרבה אנשים מגלים שרגיש אצלם. שוכבים על הצד, הגליל מתחת לירך בין האגן לברך, ומגלגלים לאט. באזור הזה הגליל המלא עדיף לרוב האנשים.

שוקיים

ישיבה על הרצפה, הגליל מתחת לשוק, הידיים מרימות מעט את הישבן. אפשר לסובב את כף הרגל פנימה והחוצה כדי להגיע לצדדים.

גב עליון

שוכבים על הגב, הגליל רוחבי מתחת לשכמות, הידיים מחזיקות את הראש. מגלגלים בין השכמות לבין החלק העליון של הגב. לא יורדים לגב התחתון.

ישבן

יושבים על הגליל, מצליבים קרסול על ברך ונשענים לצד של הרגל המוצלבת. כאן הבליטות של הגליל החלול עושות עבודה טובה.

כף רגל

בעמידה או בישיבה, מגלגלים את כף הרגל על הגליל מהעקב לכיוון האצבעות. למי שמחפש כלי ייעודי לכף הרגל יש בחנות רולר קטן שמתאים לזה יותר.

צוואר

לא מגלגלים את הצוואר על הגליל בשכיבה. אפשר להצמיד את הגליל לקיר, להישען עליו עם החלק העליון של הגב ולנוע לאט למעלה ולמטה.

מאפיין	גליל חלול	גליל מלא מקצף EVA
אורך	30 ס״מ	30 ס״מ
קוטר	8 ס״מ	10 ס״מ
חומר	קצף על ליבה קשיחה	קצף EVA מלא
מבנה	ליבה חלולה	מלא לכל האורך
קשיות	–	בינונית, 35 מעלות לפי היצרן
משקל	–	–
צבע	כחול	שחור, ורוד
תכולה	גליל אחד	גליל אחד
ניקוי	מטלית לחה עם סבון עדין	מטלית לחה עם סבון עדין

משלוח

אספקה לכל הארץ תוך 1 עד 5 ימי עסקים
משלוח חינם בקנייה מעל 299 ש״ח
משלוח עד הבית 40 ש״ח, נקודת איסוף 30 ש״ח
איסוף עצמי ללא עלות מזוהר 11 תל אביב, בתיאום מראש
משלוח מהיום להיום לתל אביב, רמת גן וגבעתיים ב-70 ש״ח, להזמנות עד 14:00, לא כולל שבת

תשלום

כרטיס אשראי, ביט וארנקים דיגיטליים
אפשרות פריסה עד 3 תשלומים

החזרות

ניתן להחזיר תוך 14 יום ממועד קבלת המוצר, באריזה המקורית, בהתאם לחוק הגנת הצרכן.

שירות

שאלה לפני קנייה? 052-3492221

מתי לא לגלגל. גליל עיסוי הוא אביזר לשחרור עצמי, לא מכשיר רפואי והוא לא מחליף אבחון או טיפול.

הימנעו מגלגול על אזור עם דלקת פעילה, פציעה טרייה, שבר, ורידים בולטים, פצע פתוח או עור פגוע. אם יש לכם אוסטאופורוזיס, סוכרת עם פגיעה בתחושה, הפרעת קרישה, או שאתם בהיריון, התייעצו עם הרופא או הפיזיותרפיסט לפני שמתחילים. כאב חד שמופיע בזמן הגלגול הוא סימן לעצור, לא להתאמץ יותר.

שאלות ותשובות

איזה גליל עיסוי מתאים למתחילים?

הגליל המלא מקצף EVA. הבליטות שלו זעירות וצפופות ולכן הלחץ מתחלק על שטח רחב, והקוטר הרחב יותר מקטין את העוצמה בהשוואה לגליל בקוטר 8 ס״מ עם בליטות. מי שמתחיל עם הגליל הקוצני לרוב מוותר אחרי פעמיים כי זה כואב לו.

מה זה גליל עיסוי עם בליטות ולמה זה כואב יותר?

הבליטות הגדולות מקטינות את שטח המגע, ולכן אותו משקל גוף מתורגם ללחץ חזק בהרבה בנקודה קטנה. גם הליבה הקשיחה מוסיפה לתחושה, כי הגליל כמעט לא נכנע מתחת למשקל. זה בדיוק היתרון שלו כשמחפשים שחרור ממוקד בנקודה עקשנית, וזה בדיוק החיסרון שלו כשמגלגלים אזור רגיש.

כמה זמן לגלגל כל אזור?

שתי דקות לאזור זה מספיק. בנקודה כואבת עוצרים 20 עד 30 שניות ונושמים במקום לעבור אותה שוב ושוב. חמש דקות ביום עדיפות על עשרים דקות פעם בשבוע.

אפשר לגלגל את הגב התחתון?

לא מומלץ. בגב התחתון אין מספיק שרירים שמגנים על עמוד השדרה, והגליל לוחץ ישירות על החוליות. מי שסובל מכאב בגב התחתון בדרך כלל ירוויח יותר מגלגול של הישבן ושל הירך החיצונית, שמשפיעים על האגן.

גליל עיסוי עוזר לצלוליטיס?

לא. גלגול משפר זרימת דם באזור ומרפה שרירים, ואלה תחושות נעימות שקל לפרש לא נכון. אין ראיות לכך שגליל מפחית צלוליטיס.

איך מנקים את הגליל?

מטלית לחה עם מעט סבון עדין, ואז לתת להתייבש באוויר. לא להשרות במים ולא לשטוף במכונה.

מה ההבדל בין גליל לבין כדור עיסוי?

הגליל מכסה שטח גדול והוא הכלי לאזורים רחבים כמו ירך, שוק וגב עליון. כדור מגיע לנקודה בודדת ולמקומות שהגליל לא נכנס אליהם, כמו כף הרגל, הישבן העמוק והשכמה. הרבה אנשים מחזיקים את שניהם.

הגליל מתאים לפילאטיס ולא רק לעיסוי?

כן, במיוחד הגליל המלא. הקוטר של 10 ס״מ והקצף הדחוס עושים אותו יציב, ולכן נוח להשתמש בו לתרגילי יציבה, לפתיחת חזה בשכיבה לאורך הגליל ולתרגילי שיווי משקל.

מה משלים את הגליל

כדור עיסוי בוטן מקצף EPP

נכנס בין השכמות ולאורך עמוד השדרה, במקומות שהגליל לא מגיע אליהם

59 ש״ח

הוספה לסל

רולר עיסוי לכף הרגל

ייעודי לכף הרגל ולדורבן, בגודל שמתאים לקשת כף הרגל

79 ש״ח

הוספה לסל

מקל לחיצה לנקודות טריגר

ללחיצה ידנית מדויקת בנקודה, כשלא רוצים להשתמש במשקל הגוף

149 ש״ח

הוספה לסל

גלילים אחרים בחנות

המוצר	מה מיוחד בו	מחיר
סט רולרים וכדורי יוגה, 5 חלקים	גליל וכדורים באותה קנייה, למי שרוצה ערכה שלמה ולא כלי בודד	169 ש״ח
רולר עיסוי לגוף 12 גלגלים	גלגלים מסתובבים במקום גליל אחיד, לעיסוי ידני בלי לשכב על הרצפה	109 ש״ח
Vyper 3 של Hyperice	גליל רוטט בשלוש עוצמות, הדרגה המקצועית	999 ש״ח

המידע בעמוד זה נועד להיכרות עם המוצר ואינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או תחליף לטיפול. במצב רפואי, בהיריון או אחרי פציעה, יש להתייעץ עם גורם מטפל מוסמך לפני השימוש.