הצעד הראשון בבוקר לא אמור לכאוב. רפידת סיליקון מחזירה שכבה רכה בדיוק מתחת לעקב, שם שנשחקה כרית השומן הטבעית. חמישה דגמים באותו מחיר, מהקשיח שמגביה ועד הרך עם ציפוי הבד.
מה זו רפידת סיליקון לעקב
רפידת סיליקון לעקב היא כרית רכה שמונחת בתוך הנעל מתחת לעקב, ומפזרת את הלחץ שנופל על נקודת המגע בכל צעד. היא באה במקום שכבת השומן הטבעית שמדלדלת עם השנים ועם עמידה ממושכת על משטחים קשים.
- מה זה כן: ריפוד מיידי לכאב עקב, להגבהה קטנה ולבלימת זעזועים בהליכה ובעמידה.
- מה זה לא: לא מדרס אורתופדי, לא מכשיר רפואי, ולא טיפול בסיבת הכאב.
- למי: לכל מי שעומד הרבה, הולך על משטח קשה, או מרגיש את העצם בצעדים הראשונים של הבוקר.
שמים בסל שלושה זוגות, ומשלמים על שניים. הזוג השלישי יורד ל-0 בעגלה.
אפשר לערבב: שלושה דגמים שונים, שתי מידות שונות, או שלוש פעמים אותו דגם. ההטבה חלה בכל הרכב. ובסל של שישה זוגות היא חלה פעמיים.
למה זה עובד
כי הבעיה היא לחץ על נקודה אחת. העקב נוחת בכל צעד על שטח קטן, וכשהריפוד הטבעי מתדלדל, כל המשקל נופל ישר על העצם. שכבת סיליקון מפזרת את אותו כוח על שטח גדול יותר, והנקודה הכואבת מקבלת פחות.
זה גם למה ההבדל מורגש הכי הרבה דווקא בנעל עם סוליה נוקשה ועל רצפה קשה. שם אין שום דבר אחר שסופג במקומכם.
חמישה דגמים, וההבדל ביניהם
כל הדגמים באותו מחיר ובאותן שתי מידות, ובוחרים אותם באותו בורר למעלה. ההבדל הוא בקשיות, בעובי ובגימור, ולכן שווה לקרוא את השורה של "מתי" בכל אחד.
רפידת עקב היא שכבה רכה שמונחת בתוך הנעל, בדיוק מתחת לנקודה שבה
העקב נוגע בקרקע. היא לא משנה את ההליכה ולא מתקנת כלום. היא מרפדת,
ומורידה לחץ מנקודה אחת. אצל הרבה אנשים זה כל מה שהיה חסר.
קרא עוד
בעקב שלנו יושבת כרית שומן טבעית שבולמת את הזעזוע בכל צעד. עם
השנים, ועם עמידה ממושכת על משטחים קשים, הכרית הזאת מדלדלת,
והעצם מתחילה להרגיש את הקרקע ישירות. זה אחד ההסברים הנפוצים לכאב עקב
שמופיע בגיל מבוגר יותר או אצל מי שעובד כל היום על הרגליים.
רפידת סיליקון מחזירה שכבה רכה בדיוק שם. מה שהיא לא:
לא מדרס אורתופדי, לא מכשיר רפואי, ולא טיפול בסיבה של הכאב. בהמשך העמוד
כתבתי בדיוק מתי היא מספיקה ומתי לא.
| מה מקבלים | זוג רפידות, שמאל וימין |
| דגמים | חמישה, באותו מחיר ובאותו בורר |
| מידות | 35 עד 40 · 41 עד 45 |
| חומר | סיליקון וג׳ל; בדגם 2 גם TPE ו-SEBS עם ציפוי קטיפה, ובדגם 5 ציפוי בד |
| דגם 1, מידות | קטן 10.3 × 6.4 × 1.6 ס״מ · גדול 11 × 7 × 1.8 ס״מ |
| דגם 1, משקל | קטן 61.5 גרם לזוג · גדול 77.2 גרם לזוג |
| דגם 1, הגבהה | כ-1 ס״מ בתוך הנעל |
| דגם 4, מידות | קטן 9 × 5.5 ס״מ · גדול 9.5 × 6.5 ס״מ · עובי 0.7 ס״מ |
| דגם 4, משקל | קטן 34 גרם · גדול 41.8 גרם |
| דגם 5, מידות | קטן 11 × 6.8 ס״מ · גדול 11.5 × 7.4 ס״מ |
| דגם 5, עובי | 0.2 ס״מ בקצה, כ-1 ס״מ במרכז |
| ניקוי | שטיפה במים ובסבון עדין, ייבוש מלא לפני החזרה לנעל |
| שימוש חוזר | רב-פעמי, עוברות בין נעליים |
המידות והמשקלים נמדדו מגיליונות היצרן שבתמונות המוצר. דגמים 2 ו-3 מגיעים באותן שתי מידות, בלי גיליון מידות מפורט.
איך בוחרים
שלוש שאלות, לפי הסדר:
- כמה מקום יש בנעל? נעל צמודה או אלגנטית: דגמים 3 ו-4,
הדקים והשקופים. נעל עבודה או ספורט: יש מקום לכל דגם. - צריך גם הגבהה? אם כן, דגם 1 הוא היחיד שמגביה בערך
ס״מ. אם לא, אין סיבה לקחת את הקשיח. - איך העור שלכם מגיב? מי שלא אוהב סיליקון על העור
ייקח את דגם 5 עם ציפוי הבד, או דגם 2 עם משטח הקטיפה.
ואם עדיין לא ברור
הכי פשוט להתחיל בדגם אחד, זה שהכי קרוב לתשובות שלכם למעלה.
ואם רוצים להשוות, שלושה זוגות בסל עולים כמו שניים גם כששלושת
הדגמים שונים זה מזה. אחרי שבוע תדעו בוודאות איזה מהם נשאר
בנעל, ואת השאר תפזרו בין נעליים אחרות.
הערה על הגבהה חד-צדדית: אם שמים רפידה מגביהה רק ברגל
אחת לאורך זמן, זה משנה את קו האגן. עושים את זה לפי הנחיה של
מטפל שמדד, לא לפי תחושה.
איך משתמשים
- מוציאים את המדרס המקורי אם יש, מניחים את הרפידה
בכוס העקב ומחזירים את המדרס מעליה. אפשר גם ישירות על הסוליה. - בודקים שהעקב יושב במרכז ולא על הקצה. אם הרפידה
בולטת מחוץ לכוס העקב, המידה גדולה מדי לנעל הזאת. - מתחילים בכמה שעות ביום ולא ביום שלם. השרירים
והגידים מתרגלים לגובה חדש. - שוטפים כשצריך במים ובסבון עדין, ומייבשים לגמרי
לפני שמחזירים לנעל.
מתי לא, ומתי ללכת לרופא
הרשימה הזאת מבוססת על הזהירות המקובלת באביזרי כף רגל, ולא על מסמך
של יצרן. ההחלטה תמיד אצל המטפל או הרופא שלכם.
- סוכרת או ירידה בתחושה בכף הרגל: לא לשים בלי אישור,
ולבדוק את העור כל יום. מי שלא מרגיש לחץ עלול לפתח פצע בלי לדעת. - פצע פתוח, דלקת בעור או פטרת: לא עד שזה נסגר.
- רגישות ידועה לסיליקון: להתחיל בדגם עם ציפוי בד,
ולהפסיק בכל גירוי. - כאב עם נפיחות, אודם או חום מקומי, כאב שמעיר בלילה,
או כאב אחרי נפילה: זו פנייה לרופא, לא רפידה. - כאב שלא משתפר אחרי כמה שבועות או שמחמיר: שווה
בדיקה של מה שמתחת.
איזה דגם לבחור מבין החמישה?
תלוי בשתי שאלות: כמה מקום יש בנעל, וכמה רך אתם אוהבים. לנעל צרה או אלגנטית מתאימים דגמים 3 ו-4 השקופים והדקים. לעמידה ממושכת ולספורט מתאים דגם 2. כשצריך גם הגבהה, דגם 1. ולעור רגיש, דגם 5 עם ציפוי הבד. ואם קשה להחליט, אפשר פשוט לנסות: שלושה זוגות בסל, בכל הרכב של דגמים ומידות, ומשלמים על שניים. אפשר לקחת שלושה דגמים שונים ולבדוק אותם זה מול זה.
איך בוחרים מידה?
שתי מידות: 35 עד 40, ו-41 עד 45. הרפידה יושבת בעקב הנעל ולא לאורך כל הסוליה, ולכן ההתאמה סלחנית. אם אתם בדיוק על הגבול, קחו את הקטנה: רפידה קצת קטנה יושבת יפה בכוס העקב, ורפידה גדולה מדי מתקפלת בקצה.
הן מתאימות לכל נעל?
לרוב הנעליים כן. בנעל צמודה במיוחד כדאי להתחיל מהדגמים הדקים (3 ו-4), כי רפידה מוסיפה נפח בתוך הנעל. בנעליים עם סוליה קשיחה ובנעלי עבודה דווקא שם ההבדל מורגש הכי הרבה.
זה עוזר לדורבן?
רפידת עקב מרפדת את נקודת המגע ומורידה ממנה לחץ, וזה מה שהרבה אנשים עם דורבן מחפשים לצעדים הראשונים בבוקר. היא לא מטפלת בסיבה. כתבתי מדריך מלא על דורבן עם התרגילים ומה שהמחקר אומר, ושם ההסבר המסודר.
כמה זמן הן מחזיקות?
תלוי בשימוש. סיליקון לא מתפורר, אבל רפידה שעוברת כל יום בין נעליים נשחקת מהר יותר. הסימן להחלפה הוא שהיא כבר לא חוזרת לצורתה אחרי שמורידים אותה. שוטפים במים ובסבון ומייבשים, וזה מאריך את החיים שלהן.
הן זזות בתוך הנעל?
הסיליקון נצמד לגרב ולנעל בזכות המרקם שלו. אם בכל זאת זזה, זה כמעט תמיד סימן שהמידה גדולה מדי לנעל הזאת, או שהיא הונחה על גרב חלקה מאוד.
אפשר לקנות זוג אחד בלבד?
בהחלט. כל הזמנה היא זוג של שמאל וימין. ההטבה של הזוג השלישי היא אפשרות, לא תנאי. היא נכנסת לפעולה רק כששלושה זוגות נמצאים בסל, והזול מביניהם יורד ל-0 מעצמו.
משלוח עד הבית או לנקודת חלוקה, 1 עד 5 ימי עסקים.
משלוח חינם בהזמנה מעל 299 ש״ח.
אפשרות למשלוח מהיום להיום בתוספת תשלום לתושבי תל אביב, רמת גן
וגבעתיים. ואפשרות לאיסוף עצמי בתיאום מראש מתל אביב או
מהרצליה.
תשלום בכרטיס אשראי, ביט, אפל פיי או גוגל פיי,
עד 4 תשלומים ללא ריבית.
אחריות והחזרה לפי מדיניות החנות.
איזה פתרון מתאים לכם
| המוצר | מה הוא נותן | למי | |
|---|---|---|---|
| רפידה לעקב מלטקס נושם | שכבה דקה ונושמת בלבד | נעל צרה, שימוש יומיומי קל, מי שרוצה כמה שפחות נפח | הדק ביותר |
| רפידות סיליקון לעקב | ריפוד ממוקד בעקב, בחמישה דגמים | כאב שיושב בעקב עצמו: בוקר, עמידה ממושכת, משטח קשה | אתה כאן |
| רפידות ג׳ל לנעליים | מדרס ג׳ל לכל אורך כף הרגל | הכאב מתפזר על כל כף הרגל ולא רק בעקב | כל הסוליה |
| שרוול ג׳ל חם קר לעקב | חום או קור על העקב, מחוץ לנעל | טיפול בסוף היום, לא בזמן ההליכה | משלים |
ארבעתם עובדים על אותו אזור מזוויות שונות. הם לא מתחרים זה בזה, הם למצבים שונים.
ומתי רפידה כבר לא מספיקה
רפידת עקב מרפדת. היא לא משנה את הדרך שבה כף הרגל נוחתת. לרוב האנשים זה בדיוק מה שצריך, במיוחד כשהכאב קשור לעמידה ממושכת, לנעל קשה או למשטח קשה.
אבל יש מצבים שבהם הריפוד לבדו לא יחזיק:
- כף רגל שטוחה או קשת גבוהה שמעמיסה על נקודה קבועה
- כאב שחוזר בכל פעם שמפסיקים להשתמש ברפידה
- הפרש אמיתי באורך הרגליים, שדורש מדידה ולא ניחוש
- כאב שמלווה בשינוי בצורת ההליכה או בכאב בברך ובגב
במצבים האלה מדרס בהתאמה אישית עושה משהו אחר לגמרי: הוא נבנה לפי טביעת כף הרגל שלכם ומשנה את פיזור העומס לאורך כל הצעד. אני מודד ומתאים בקליניקה בתל אביב.
ההמלצה הכנה: מתחילים ברפידה. היא זולה, מיידית, ואצל הרבה אנשים היא פותרת את העניין. אם אחרי כמה שבועות הכאב חוזר בכל פעם שמורידים אותה, זה הסימן לבוא למדידה.
אולי יעניין אתכם גם: מאמן קשת כף הרגל, מכשיר אימון לחיזוק ולגמישות של כף הרגל והאצבעות, עם התנגדות מתכווננת וגלגלת עיסוי.
הולך יפה עם
גלילה לצדדים או חצים.
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת.