כרית מתיחה לגב תחתון + כדור עיסוי בצורת בוטן במתנה

איך משתמשים, בארבעה צעדים

1. מניחים את הכרית על משטח יציב: שטיח, מזרן יוגה או מיטה. למתחילים מיטה עדינה יותר מרצפה.
2. יושבים לפניה ונשכבים לאט לאחור, כך שהקשת מתחת לקימור הגב התחתון. ברכיים כפופות, כפות הרגליים על המשטח.
3. נושמים לאט ומרפים. מתיחה נעימה כן, כאב חד לא.
4. קמים דרך הצד: מתגלגלים על הצד ונעזרים בידיים. לא מתרוממים ישר קדימה.

כמה זמן: עולים בהדרגה

עולים שלב רק אם לא כאב, לא בזמן השכיבה ולא אחריה. כאב חד, נימול או זרם לרגל: קמים ומפסיקים. פעם עד פעמיים ביום מספיק.

כדור הבוטן שבמתנה, ואיך משתמשים בו

כדור עיסוי בצורת בוטן, מתנה בשווי 59 ₪, מצורף לכל כרית. שני כדורים מחוברים עם שקע באמצע: עמוד השדרה נכנס לשקע, ושני הכדורים לוחצים על השרירים משני צדדיו.

1. שוכבים על הגב, ברכיים כפופות.
2. מניחים את הכדור לרוחב מתחת לגב התחתון, כך שעמוד השדרה בשקע שבין שני הכדורים.
3. נשארים על נקודה כמה שניות, נושמים, ומזיזים את הכדור מעט למעלה או למטה לנקודה הבאה.

גם כאן מתחילים בכמה שניות לנקודה ועולים בהדרגה. לוחצים על שריר, לא על עצם ולא על הצלעות.

כרית מתיחה לגב היא קשת קצף קשיחה ששוכבים עליה, כך
שהגב התחתון נפתח לאחור בלי מאמץ. הבליטות נותנות עיסוי לשרירים,
והתעלה שבאמצע משאירה את עמוד השדרה בלי לחץ ישיר.

למי זה מתאים

• מי שיושב שעות מול מחשב או בנהיגה, ומרגיש את הגב התחתון בסוף היום
• מי שרוצה הרגל קצר של מתיחה, בלי מכשירים ובלי חשמל
• מתרגלי יוגה ופילאטיס, כאביזר לפתיחת הגב

למי לא, בלי אישור רופא

• אחרי ניתוח גב, פריצת דיסק פעילה או סיאטיקה
• אוסטאופורוזיס, החלקת חוליה, היריון
• כאב חד, נימול או חולשה ברגל

המפרט נאסף מתמונת המוצר ומעמודי המוצרים בחנות. שורה שלא היה לה מקור לא נכתבה.

אחריות, משלוח והחזרה

• אחריות לשנה, בדרך של החלפה.
• משלוח חינם בהזמנה מעל 299 ש״ח, לנקודת חלוקה או עד
  הבית, בתוך 1 עד 5 ימי עסקים.
• איסוף עצמי מהקליניקה בתל אביב או מהרצליה, בתיאום
  מראש.
• מותר לפתוח ולנסות. ניתן להחזיר עד 14 יום מיום
  הרכישה.

לא בטוחים שזה מתאים לגב שלכם? אפשר להתקשר או לכתוב,
ואני אענה בעצמי.