הסתיידויות – מה זה אומר ואיך מתמודדים?

מה זה הסתיידות?

הסתיידות היא הצטברות של סידן ברקמות שונות בגוף, לרוב בגידים, במפרקים או בכלי דם. במקרים רבים היא מתפתחת לאט, ולפעמים אפילו בלי שנרגיש.

מה זה הסתיידות ברקמות רכות?

אם ההסתיידות לא כואבת, למה כואב?

המוח, שאחראי על שליחת הכאב, בוחר למשוך את תשומת ליבנו באמצעות כאב כדי שנטפל בנושא. בכאב עקב הסתיידות אפשר לטפל במגוון דרכים, מלבד תרופות שרק ממסכות את הכאב.

שלבי התהליך

1. שינויים מבניים בגיד לרוב ללא כאב כלל.
2. שקיעת סידן יצירת הגבישים ברקמה.
3. שלב וגטטיבי תקופה שקטה יחסית.
4. פירוק גבישי הסידן כאן מופיעים הכאבים החריפים.
5. ספיגה וריפוי הגוף מסלק את המשקעים.

מה גורם להסתיידות?

• עומס יתר חוזר על הגיד
• מיקרו-פציעות חוזרות
• חוסר איזון מינרלי
• גנטיקה וגורמים הורמונליים

הדלקת אינה נקודת הפתיחה: היא מופיעה בשלב שבו הגוף מפרק את הגבישים, וזו הסיבה שדווקא השלב הזה הוא הכואב ביותר. מה שכן ידוע הוא מי נמצא בסיכון גבוה יותר: מבוגרים בגילי 30 עד 60, ומעט יותר נשים מגברים. על הדלקת עצמה פירטתי במדריך על דלקות בגוף.

הסתיידות בכתף

הסתיידות בגידים, Calcific Tendinitis, היא הצטברות משקעי סידן בתוך גידים, לרוב בעקבות שחיקה ממושכת או מיקרו-פציעות מצטברות.

הטיפול כולל פיזיותרפיה ורפואה משלימה, תרופות נוגדות דלקת, ולעיתים טיפול בגלי הלם או ניתוח במקרים עמידים. עיקר העבודה הוא שיפור התנועה.

הסתיידות בברך ובמפרקים נוספים

ברך: התסמינים כוללים כאב, נוקשות, נפיחות והגבלה בתנועה. הטיפול כולל פיזיותרפיה, תרופות, ולעיתים טיפול בגלי הלם לפירוק משקעי הסידן.

ירך, מרפק ואצבעות: התסמינים דומים — כאב, נוקשות ולעיתים הגבלה בתפקוד היומיומי. הטיפול מותאם למפרק הנפגע ולחומרת ההסתיידות, וכולל לרוב טיפול שמרני ופיזיותרפיה.

איך מטפלים בהסתיידויות?

1. פיזיותרפיה תרגילים לשיפור טווחי תנועה, חיזוק השרירים המייצבים ושיקום תפקוד המפרק. זהו קו טיפול ראשון ברוב סוגי ההסתיידויות.
2. טיפולים משלימים דיקור סיני, טווינא, שיאצו והידרותרפיה, להקלה על כאב ולשיפור התפקוד.
3. תרופות נוגדות דלקת להקלה על כאב ודלקת. באחריות הרופא המטפל.
4. הזרקות סטרואידים במצבים של דלקת וכאב חריפים.
5. גלי הלם לפירוק משקעי הסידן, במקרים עמידים.

דגשים טיפוליים לכל מפרק

הבחירה בטיפול מותאמת אישית לפי חומרת ההסתיידות, המפרק המעורב, רמת הכאב ותפקוד המטופל.

אפשר למנוע?

• תזונה עשירה בסידן, יחד עם ויטמינים המסייעים לוויסות הספיגה
• פעילות גופנית לחיזוק המערכות השריריות והשלדיות
• טיפול מהיר בדלקות ובכאבים מתמשכים
• אבחון מוקדם על ידי רופא משפחה, אורתופד או פיזיותרפיסט
• שמירה על יציבה ותנועתיות נכונה

תזונה אנטי דלקתית להסתיידות

ומה שחשוב במיוחד דווקא בהסתיידות: לשמור על מאזן נכון של סידן וזרחן. אין ממצא שקושר צריכת סידן במזון להסתיידות בגידים, ובמחקרי עוקבה גדולים על כלי דם צריכה גבוהה לא נמצאה קשורה ליותר הסתיידות. לכן ההמלצה כאן נשארת תזונה עשירה בסידן: חלב, גבינות וסרדינים.

כדאי לשים לב גם לצריכת ויטמין K2. הוא משתתף במנגנון שמכוון את הסידן לעצם במקום לרקמות רכות, ונחקר בעיקר בהסתיידות של כלי דם ומסתמי לב ולא בגידים. מקורות טובים לו הם ירקות ירוקים כהים ומוצרים מותססים. כמו כן כדאי לשמור על צריכת נתרן מתונה ולשתות מים בכמות מספקת.

הזווית מהקליניקה

החוויה של מי שמגיע אליי משלבת כאב, תסכול ופחד מהחמרה, ולצד זאת גם תקווה לשיפור. אני רואה בתפקידי קודם כל לזהות את מקור הבעיה, להקשיב לסימפטומים ולתחושות, ולהציע מענה מותאם אישית — ידע והכוונה לתרגילים, המלצה על בדיקות, שילוב כלים מהרפואה המשלימה, ולעיתים גם חיבור לאנשי מקצוע נוספים.

בחירה במניעה, בתנועה נכונה, בתזונה מיטיבה ובהתמודדות עם מתחים מסוגלת להפחית משמעותית את הסיכון להחמרה, ואף לשפר איכות חיים קיימת.

במסגרת הטיפולים אני שם דגש לא רק על ההיבט הפיזי, אלא גם על עידוד החוסן הנפשי ועל ההבנה שאפשר, יחד, לאפשר תהליך החלמה והתמודדות חיובית. חשוב לי שכל מטופל יבין: עם הכוונה מקצועית, סבלנות והתמדה יש בהחלט מה לעשות, והשיפור אינו חלום רחוק.

הטיפולים מתקיימים בקליניקה בשכונת בבלי. מי שרוצה לראות איך נראה עיסוי בתל אביב אצלי, מבחינת מהלך הטיפול והמחירון, ימצא שם את כל הפרטים.

מה מטופלים משתפים על הטיפול בקליניקה?

מוצרים מומלצים לתמיכה בכאב הקשור להסתיידות

כל המוצרים בעלי אחריות מלאה ושביעות רצון מובטחת — אחרת אפשר להחזיר תוך 14 יום. משלוח מהיר, ומומלצים על ידי אחרי התנסות רבת שנים בקליניקה.