התוכן באתר מובא כשרות לציבור, איננו בגדר המלצה ואינו בא להחליף ייעוץ רפואי
כל הזכויות שמורות | הצהרת נגישות | תנאי שימוש | מדיניות פרטיות | עיצוב אתר: Webinke
עיסוי ודיקור לכאבי ברכיים בתל אביב – מדריך מקצועי
כאבי ברכיים הם בעיה שכיחה המשפיעה על אנשים בכל הגילאים ורמות הפעילות. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל פעילות ספורטיבית, בעיות אנטומיות ופיזיולוגיות וגורמי סיכון אחרים. מאמר כתבה זו נועדה לחקור את הגורמים השונים לכאבי ברכיים ושיטות טיפול יעילות, לרבות שימוש במדרסים ובמכשיר טנס לכאבי ברכיים.
מהן הסיבות השכיחות לכאבי ברכיים?
כאבי ברכיים הם נושא רב-צדדי עם קשת של סיבות, החל מפציעות חריפות ועד למצבים רפואיים כרוניים.
- פציעות חריפות – קרעים במיניסקוס, נקעים ברצועות או שברים, למשל קרע ACL בקרב ספורטאים.
- מחלות ניווניות – דלקת מפרקים ניוונית (OA), היא תהליך הדרגתי שמדרדר את הסחוס כתוצאה מנטייה גנטית, עומס גוף או השמנת יתר.
- מצבים רפואיים – גאוט, בורסיטיס, חוסר ±אובדן-גמישות של השרירים סביב הברך.
- המוח עלול "לשלוח" תחושת כאב כאות אזהרה – טיפול נכון יכול לקטוע את המעגל ולספק הקלה משמעותית
ניהול וטיפול בכאבי ברכיים
מהן אסטרטגיות הטיפול הראשוניות בכאבי ברכיים?
- לא להזניח – לאחר שחווים אי נוחות בברך, הכרחי לאנשים לאמץ אסטרטגיות טיפול ראשוניות כדי להקל על הכאב ולמנוע פציעה נוספת. מצאו לכם מטפל לכאבי ברכיים מומלץ באזורכם. ההמלצה שלי היא למצוא מטפל שישלב עיסוי רפואי ביחד עם דיקור סיני לכאבי ברכיים.
- מנוחה מומלצת לעתים קרובות כצעד בסיסי, המאפשר למפרק להתאושש ומפחית את הסיכון להחמרת המצב.
- מומיו כתוסף אורגני לזירוז תהליכי החלמה, אנטי דלקתי, ידוע כמאחה שברים ועוד.
- פרוטוקול RICE – מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה – המשמש כגישת עזרה ראשונה מהותית להפחתת נפיחות ואי נוחות.
- שימוש במכשיר טנס לכאבי ברכיים כמכשיר שתפקידו להקל על הכאב ולזרז תהליכי החלמה ונתמך מחקרית, תוכלו לקרוא בהרחבה על המחקרים בכתבה מחקרים על מכשיר טנס לכאבי ברכיים: האם חיוביים? .
- עבור אלה המחפשים הקלה מיידית, משככי כאבים ללא מרשם כגון NSAIDs יכולים להיות אפשרות מעשית להקלה על כאב ודלקת. עם זאת, חיוני להדגיש כי אמצעים ראשוניים אלו אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.
- קבלת אבחנה רפואית היא חיונית כדי להבטיח שהכאב אינו מעיד על בעיה בסיסית חמורה יותר.
- מדרסים בהתאמה אישית לברכיים, יכולים למלא תפקיד מונע בניהול הכאבים ולתרום לבריאות המפרקים.
- עיסוק בתרגילים עדינים ובטכניקות לניהול כאב עשוי להיות מועיל וניתן להתאים אותם למצבו של האדם.
- תרגילי חיזוק לברכיים.
- מתיחות לשרירים שמעל ומתחת לברך.
תרופות סבתא לכאבי ברכיים
- במקרה של נוזלים בברכיים כדאי לבדוק מה המקור, האם מדובר בטראומה, דלקת, עומס מתמשך. יש תרופת סבתא ידועה לברכיים שהינה כרוב על הברך להורדת נפיחות ונוזלים. כמו כן ללכת לבדיקה רפואית.
- הנחת רפידות עם שמן קיק ושמנים אתריים – רפידות של שמן קיק. מוסיפים שמנים מכווצים כמו ברוש, גרניום , מטהר- ג'וניפר ואשכוליות ונוגדי דלקת קמומיל ולבונה. אפשר להכין בלנד שלהם ביחד ולטפטף על הרפידות.
חשוב לציין
בעוד שהאסטרטגיות הללו מועילות בדרך כלל, לא כל המקרים ידרשו התערבויות כאלה. במיוחד אם אי הנוחות נובעת מדלקת קלה וחולפת. עם זאת, כאשר כאבי ברכיים מרמזים על בעיה משמעותית, יש לעקוב אחר טיפולים ראשוניים אלו באופן מידי ולפנות לבדיקה רפואית.
כיצד ניתן להשתמש בטיפולי רפואה משלימה כגון עיסוי רפואי ודיקור סיני להקלה על כאבי ברכיים?
בהתחשב באופי הרב-גוני של כאבי ברכיים, המודגש בשכיחותם על פני קבוצות גיל שונות והקשר שלו עם פעילויות מגוונות, ברור שגישה אחת מתאימה לכולם אינה מספקת. בעוד שהתערבויות מסורתיות מדגישות לרוב מנוחה, הנעלה מתאימה ואבחון רפואי כדי לברר את הסיבה הספציפית לאי נוחות, טיפולי רפואה משלימה כגון עיסוי רפואי ודיקור מציגים אסטרטגיה חלופית או משלימה.
עיסוי רפואי יכול לעזור על ידי שיפור זרימת הדם, הפחתת מתח, עבודה על השרירים מעל ומתחת לברך וקידום הריפוי של רקמות רכות.
דיקור סיני לכאבי ברכיים נודע כמשפיע על הכימיקלים המווסתים כאבים בגוף ומפחית דלקת. הדיקור לברכיים אף מוכח מחקרית. מומלץ לקרוא את הכתבה " דיקור סיני לכאבי ברכיים: טיפול מפחית כאב ואף מונע ניתוח ".
מה אומרים המחקרים על שילוב עיסוי ודיקור סיני לכאבי ברכיים?
כדי לברר מה אומרים המחקרים אני תמיד בודק באתר PUBMED שהוא האתר הפופולארי ביותר בקרב אנשי הרפואה שכן הוא מאגד את כל המחקרים הרפואיים. להלן קישור לסקירה שיטתית ומטה-אנליזה רשתית של דיקור סיני בשילוב עיסוי בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית בברך.
מחקרים מראים שבשילוב בין עיסוי רפואי לדיקור סיני לכאבי ברכיים, הגוף מקבל מנה גדושה ולעיתים הכאב פשוט נעלם.
סקירה שיטתית מ־PubMed מ‑2022 שבה נבדקו 49 מחקרים עם 4,458 מטופלים הראתה:
מחקרים מראים שבשילוב בין עיסוי רפואי לדיקור סיני לכאבי ברכיים, הגוף מקבל מנה גדושה ולעיתים הכאב פשוט נעלם.
סקירה שיטתית מ־PubMed מ‑2022 שבה נבדקו 49 מחקרים עם 4,458 מטופלים הראתה:
- שיפור משמעותי בכאב (VAS) — הדיקור עם עיסוי או אלקטרואקופונקטורה העניקו את התרומה הגדולה ביותר .
- שיפור בתפקוד – Lysholm/WOMAC -שילוב חכם של מחט עם עיסוי שיפר את התנועה והגמישות .
- ירידה בנוקשות המפרק — עיסוי + דיקור, הביאו להקלה בנוקשות .
סקירה נוספת שפורסמה ב‑2024 (Curr Pain Headache Rep) חיזקה את הממצאים – אפילו חודשים אחרי הטיפול נמשכה ההשפעה: פחות כאב, תנועה טובה יותר וקפיצה באנרגיה.
בקיצור, אם תהיתם אם כדאי לשלב עיסוי עם דיקור – מחקרים מראים שהפלא שבטיפול הוא בשילוב, ולא בטיפול אחד בלבד.
כך הופכים קצת דיקור וקצת עיסוי לשינוי שבאמת מרגישים – ברגליים, בגוף ובנפש.
תרגילים לכאבי ברכיים
כדי להקל על כאבי הברכיים נדרש חיזוק של השרירים מעל ומתחת לברך. השרירים העיקריים יהיו הארבע ראשי, המסטרינג ושרירי התאומים. אצרף לינק וידאו לתרגול חיזוק השרירים אך שימו לב להתייעץ עם איש מקצוע להתאמה אישית על מנת להימנע מפציעות.
שאלות ותשובות
זה משתנה מאדם לאדם ותלוי בעיה. נדרשים פרטים נוספים לענות על שאלה זו אך לעיתים ע"י טיפול עיסוי רפואי ודיקור סיני ניתן לראות הקלה כבר מה 3 טיפולים הראשונים ולעיתים אף בטיפול הראשון!
מעבר למצבים רפואיים, פציעות הן תורם משמעותי לכאבי ברכיים, לרוב באמצעות הסיבוכים המכניים שהן מכניסות לתפקוד המפרק. כאשר הברך סובלת מפציעה, היא עלולה להוביל לשיבוש האיזון המורכב בין עצמות, סחוס, רצועות ושרירים החיוניים לתנועה חלקה וללא כאבים .
לדוגמה, קרע ברצועה צולבת קדמית (ACL), שכיח בספורטאים, יכול לערער את יציבות הברך, מה שמוביל לדפוסי תנועה חריגים שמחמירים את הבלאי מעבר למה שנחשב נורמלי לרמת הפעילות של הפרט. הידרדרות מואצת זו של המפרק, בתורה, מגבירה את הסבירות לחוות כאבי ברכיים מתמשכים. לפיכך, הקשר בין פציעות לכאבי ברכיים הוא לא רק מיידי עקב הטראומה אלא גם לטווח ארוך שכן הפציעה יכולה לזרז את ההידרדרות הטבעית של מפרק הברך.
בנוסף לסיבות מכניות, למחלות יש תפקיד משמעותי בהופעת כאבי ברכיים. דלקת פרקים, למשל, היא מצב רפואי שכיח המשפיע לעתים קרובות על מפרק הברך, המוביל לדלקת, כאב ולעיתים עיוות. כציר התומך בחלק ניכר ממשקל הגוף, הברך רגישה להשפעות הניווניות של דלקת מפרקים ניוונית, שבה הסחוס המרפד את המפרק נשחק עם הזמן. הידרדרות זו תורמת לכאב ולנוקשות שחווים אנשים רבים, שכן התנועה החלקה של המפרק הופכת לפגיעה. יתרה מכך, תגובת הגוף לאי יציבות המפרק עלולה להוביל לאי נוחות נוספת ולנכות אפשרית. במקרים חמורים, מחלות כאלה עלולות לפגוע באופן דרסטי ביכולתו של האדם לבצע פעולות יומיומיות ולשמור על אורח חיים פעיל, מה שמדגיש את החשיבות של גילוי מוקדם וניהול של מצבים אלו. לכן, הבנת תפקידן של מחלות בכאבי ברכיים היא חיונית לפיתוח אסטרטגיות טיפול יעילות ולשיפור תוצאות המטופל.
מהן האינדיקציות להתערבות כירורגית?
- כאבים כרוניים וכואבים באופן קבוע
- שינוי מבני (deformity, bone-on-bone)
- מגבלה קשה בתנועה
- כישלון טיפולים שמרניים
- מצב תפקודי שאינו מאפשר פעילות יומיומית
כשקיימים אחד או כמה מהגורמים, ויש תמונה תואמת ברדיולוגיה, מדובר בבסיס איתן לתמיכה בהחלטה עבור התערבות כירורגית בברך – החל מהחלפה חלקית ועד להחלפה טוטאלית.
התערבות כירורגית בכאבי ברכיים נחשבת כאשר טיפולים שמרניים, כמתואר בפסקה הקודמת, לא הצליחו לספק הקלה או כאשר המצב הבסיסי של הברך הוא מעבר לטווח הטיפול הלא פולשני.
במקרים של מחלות ניווניות כגון דלקת מפרקים ניוונית, כאשר מפרק הברך נפגע באופן משמעותי, מה שמוביל לנוקשות וכאבים כרוניים, ניתוח עשוי להפוך להכרח כדי לשקם את התפקוד ולהקל על אי הנוחות.
זה נפוץ במיוחד באוכלוסיית הקשישים, שבה כאבי ברכיים הם לעתים קרובות תוצאה של מצבי מפרקים ניווניים כאלה .
בנוסף, אצל אנשים צעירים יותר, לרבות ספורטאים, הסובלים מתסמונת כאב פטלופמורלית עקב ספורט בעל השפעה רבה, ניתוח עשוי להיות הכרחי אם יש נזק מבני שאינו מגיב למנוחה, הנעלה מתאימה או טיפולים רפואיים.
למרות קיומן של דרכים טבעיות לטיפול בכאבי ברכיים, ייתכן ששיטות אלו לא יספיקו כאשר השלמות המבנית של הברך נפגעת, מה שמחייב גישה אגרסיבית יותר למניעת הידרדרות נוספת ולשיפור איכות החיים.
לכן, חיוני להעריך את מידת שחיקת הסחוס או שיבושים מכניים אחרים במפרק הברך כדי לקבוע את ההתאמה של התערבות כירורגית.
לסיכום
בעיות ברכיים היא בעיה נפוצה וישנם מספר שיטות מועילות לטיפול בכאבי ברכיים, עיסוי רפואי בשילוב דיקור סיני ביחד עם שימוש ביתי במכשיר טנס לכאבי ברכיים מועילים מאוד.
בקליניקה נשלב עיסוי רפואי עם דיקור סיני, כמו כן נעבוד עם מכשור שונה כולל מכשיר טנס ואולטרסאונד טיפולי. הטיפול יכלול הפניה למתיחות לביצוע בבית ובנוסף לעיתים נבצע חבישה של טייפינג להקלה על הברך .
אשמח לעזור לכם בטיפול כאבי ברכיים בתל אביב. הקליניקה שלי מטפלת בבעיות אורתופדיות וכאב ולכל שאלה אני כאן!
תגובות ושאלות
